Trenuj z Bartem

Jak wiadomo człowiek jest istotą z natury leniwą.  Może są przypadki trochę mniej leniwe, ale każdy ma dzień pt "nie chce mi się".  Są dni, że siedząc w pracy myślę tylko o tym żeby wrócić do domu i zalegnąć na łóżku włączyć film i się nie ruszać.   Trzecia kawa nie pomaga, a do tego szef stoi nad głową i każe zrobić wszystko "na wczoraj".  Chcesz wrócić do domu, odwalić domowe obowiązki i mieć wszystko w czterech literach. Z drugiej strony sport sprawia dużo frajdy. Endorfiny sprawiają, że czujemy się lepiej fizycznie jak i psychicznie. Jesteśmy szczęśliwsi. Lepiej śpimy, lepiej funkcjonujemy. Po treningu będziesz zadowolony z faktu, że nie straciłeś całego popołudnia na leżenie i oglądanie "Gry o tron" czy "Na wspólnej".   Przy okazji jeśli będzie to aktywność na świeżym powietrzu dotlenisz mózg i będziesz lepiej spał i funkcjonował dnia następnego. I jak tutaj się zmotywować w takie leniwe dni? Dla mnie recepta jest dość prosta. Sposób 1

Pora wskrzesić mojego skromnego bloga. Dawno nic nie pisałem, jakoś zapomniałem, że jestem blogerem. ;) Maj był słaby pod względem siłowni. Moja aktywność na fizyczna, a zwłaszcza na siłowni ostatnimi czasy dość mocno spadła.  W porównaniu do kwietnia gdzie miałem ponad 30h aktywności w maju było tylko 12h. Złożyło się na to kilka czynników, a głownie ponad tydzień byłem wykluczony z powodu grypy żołądkowej. W międzyczasie trafił się jakiś wyjazd służbowy i czasu było mniej. Ale oczywiście nie poddaję się! Wracam! Teraz gdy pogoda dopisuję wyciągam wieczorami rower, Mam założenie, że przynajmniej 15-20 kilometrów muszę przejechać. Siłowni też nie odpuszczam. Staram się pojawiać co najmniej dwa razy w tygodniu albo i częściej. Nawet raz pod koniec maja udało mi się pójść pobiegać wieczorem co tez chciałbym robić częściej. Do tego zapisałem się na wyzwanie 30 dni plank. https://www.facebook.com/events/1030402237053085/ Wyzwanie polega na tym, że przez 30 dni robimy ćwiczenie typu